当今社会，年轻人生活压力大，也有部分老年人存在睡眠不好等问题，网上出现了褪黑素，网售褪黑素保健品宣称可以治疗失眠，针对褪黑素保健品“走红”现象，小编从一些医生专家处了解到，褪黑素作为保健品而非药品，对长期失眠的成年患者调节作用较为微弱。而长期大量服用褪黑素，不仅会影响人体的生育系统，还会对人体的免疫系统产生影响。小编提醒大家切勿盲目从众，要遵医嘱。

　　在类似商品的描述中，大多数褪黑素保健品的介绍中都将“助眠”“改善睡眠”作为噱头进行宣传，适宜人群项注明的也多为“睡眠不佳者”。而使用产品的副作用，除少数商品提及“自身免疫症状(类风湿等)及甲亢患者慎用”外，大部分商品均称“无副作用”。这无疑应该引起我们消费者的注意。

　　小编建议长期慢性失眠应及时去医院，褪黑素真的如商家所述没有副作用、对失眠有神效吗?对于一个正常人来说，睡眠可能受很多复杂机制的调节，褪黑素只是调节机制之一，这种调节机制在人类儿童时期作用比较强，但到了成年以后就越来越弱。目前，外源性褪黑素的助眠效果，除了通过直接的生理功能机制产生作用，也有可能是通过心理暗示的方式发挥心理治疗的效果。

　　失眠问题在医学上是一种病症，褪黑素作为保健品而非药品，对长期失眠的成年患者调节作用较为微弱。针对“长期大量服用”这类关于剂量的模糊定性问题，失眠患者在服用褪黑素效果不佳后，可能会选择加大剂量、延长使用时间以改善睡眠状况，由此导致长期大量使用褪黑素类保健品。短期失眠的患者可考虑服用褪黑素片以调节睡眠，但是对长期慢性失眠患者而言，应当及时去医院看病开药，通过专业诊断与药物治疗来调节睡眠。

　　褪黑素除了调节睡眠的作用外，还会对人体的免疫系统和生育系统产生影响。因此，对于处在生育期的成年男性与成年女性而言，不能长期大量服用褪黑素。对于出现睡眠障碍的老年群体，要适当服用，但不可因效用不佳去盲目地增加药量和使用时间。

　　长期失眠的青年群体与中年群体，最好选择到医院进行专业诊断，不要长期使用褪黑素以替代药物治疗。大家要注重自身健康，不可盲目从众!